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阿德里安的睡眠科学研究 失眠研究
有很多人一天24小时、一周七天都在经受睡眠障碍的困扰，他们不能正常睡觉，或者不能得到高质量的让人恢复精力的睡眠，导致身体疲倦、注意力不集中。本节目中，我们将聚焦关于失眠的科学，一起来验证睡前喝牛奶、睡前阅读等应对失眠的方法是否真的有效。

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