大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。当现代生活的快节奏和压力开始影响到你的生活质量时，那么是时候做做瑜伽放松一下了。这种古老的运动方式有助于从内到外的舒展，让人保持心情愉悦。在本期节目中，我们将学习有助于适合于老年人锻炼的瑜伽动作。